6月に開催した、第三回子育て支援勉強会「子育てにおけるイライラへの対処方法」についてのオンライン勉強会の講義録画です。今回、ご希望もあり、また怒りのコントロールについての相談もあり、配信させていただくこととしました。
【内容】
怒りってなに？
怒りの要因
怒りの自己コントロール
【振り返り・感想】
具体的な例で説明してくれるのでとてもわかりやすく、実戦しやすい。この勉強会では、自分でマストを作り上げて自ら自分にストレスを与え、怒りの沸点を下げてることに気付きました。自分を知ることで初めて自らの行動や思考をコントロールできると気付かされたので、これからは上手にアウトプットして怒りをコントロールしていこうと思います。
コーピングマントラ何にしようかな。言葉にするって大事ですね。
親自身のすべき思考で怒りが勃発するというのがわかりました。ただ、親自身のすべき思考を和らげていくこと自体が現実には難しい。日々、自分自身で気づいていくしかないですかね？そこが難しいです。今回で３回目です。古川先生、ありがとうございます。穏やかな口調で、落ち着いて受講できます。 例が多くあったので、わかりやすくて、イメージしやすいです。
具体的なスキルを紹介していただいて、大変わかりやすかったです。すぐに活かせそうです。ありがとうございました。
今回もわかりやすい研修をありがとうございました。質問にも丁寧に答えられていて、とても参考になります。
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