子どもにごほうびを使う場面をよく見受けられます。
ごほうびを使うことでやる気もダウンすることもあります。
しかし、上手に使うとやる気を維持またはアップすることも可能です。
今回、ごほうび上手に使ってモチベーションを維持するコツを説明します。
まずは、行動を起こすモチベーション（動機）について説明します。
行動する２つの動機
内発的動機：自分からやりやいからやる
「楽しいからサッカーする」「おもしろいからゲームする」など自分からすることです。自発的にする行動のことです。つまり、「やる気がある」ということになります。
外発的動機：ごほうびをもらえるからやる
「ほめられるから皿洗いする」「叱られるから勉強する」「ごほうびもらえるから宿題する」など、外部の反応によってする行動です。
やる気はご褒美で低下する？
自分からしている行動で内発的動機が高そうでやる気があっても、そのやる気が低下することがあります。
Deciという心理学者が１９７１年に大学生を対象にした実験で明らかになりました。
Deciは実験で大学生にパズルをさせました。あるグループはパズルを解くと１ドルの報酬がもらえました。もうひとつのグループは報酬はありあませんでした。
その後、休憩時間に各グループのパズルを自分から取り組む時間を計測しました。
すると１ドルの報酬をもらえたグループは休憩時間、パズルに取り組む時間が極端に少なかったようです。
これは報酬を得ることでパズルへの興味を失ったと言えます。つまり、内発的動機が低下したということになります。
ご褒美を与えられることで、それまで高かった内発的動機が低下することを「アンダーマイニング効果」といいます。
アンダーマイニング効果の起こる理由
Deciはアンダーマイニング効果の理由として、報酬により自分自身の行動がコントロールされているという考えが強くなり、自己決定感という自分が自分をコントロールしているという感覚が失われたためと考えました。
つまり、自己決定することは自分自身の裁量を強めて、自分はできるという気持ちになり、自分で行動する意欲につながるということです。
ごほうびを上手に使う方法
ごほうびを使うと、やる気が低下するということです。しかし、ごほうびを使うことは必要な場面もあります。全てが内発的動機であることはなく、外発的動機も必要なこともありあます。しかし、ごほうびを使って「やる気」を低下させることはしたくありません。
ごほうびを使っても「やる気」を低下させないコツは、自己決定を促すということです。
どんな自己決定かというと、目標、行動の自己決定です。
目標とは行動して最終的な結果を示します。「テストで70点とる」「5キロ減量する」「手伝いを毎日する」などです。
行動とは目標をより具体的にしたもので、時間や場所を加えて、どのようにその目標に働きかけるかを決めていきます。「テストで70点とるために、毎日2ページ問題を記憶する」「減量のため、夕方、毎日、30分ジョギングする」「手伝いで、毎晩、皿洗いをする」というように具体的に行動を考えて自分自身で決めていきます。
このように、行動を自己決定することで、自分で決めたこと、自分はできるという気持ちになり取り組みやすくなります。
そして、達成できればごほうびを使うとともに、しっかりと言葉でほめましょう。そうすることで「やる気」も維持、そしてアップすることにつながります。
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